klatka super

Te ostatnio mnie rozbroily maxymalnie ;) Jaka jest różnica między komarem a kobietą? -Komara, jak ssie, nie musisz głaskać po głowie Co robi kobieta w kuchni? -Jest na swoim miejscu Co robi kobieta przy zlewozmywaku? -Dotad siega jej lancuch Co robi kobieta w przedpokoju? -Ma zadlugi lancuch Co robi kobieta przy zlewozmywaku? -Dotad siega jej [...]

Witam. Od 6 miesięcy ćwiczę: dz.1 klatka,triceps dz.2 grzbiet dz.3 barki,biceps dz.4 nogi Nieraz zamieniam 1 z 4 to zależy od mojego samopoczucia Codziennie brzuch Reszte dni regoneracja Dla mojego organizmu super Pozdrawiam macek

za***iscie... super klatka i barki, ile wynosi już Twój staż treningowy?

Super ! Wydaje mi się, że klatka trochę odstaje. Jak wymiary teraz ? :)

ALFA_MAN %-) no co zrobisz jak polskie społeczeństwo jest takie , że qrwa każdy interesuje się tym co akurat powinno go ch** obchodzić . W zasadzie jedyna rzecz która mnie wyprowadza z równowagi to bohaterowie po kilku głębszych który podbijają nie wiadomo po co i próbują wdać się w gadkę - Prawda jest taka że ci co się napiją i tak się [...]

Tez mialem podobny problem. Za duzo rodzaji treningow i doradzcow. Sproboj cos takiego: poniedz.- plecy + triceps Sroda-klatka + biceps Piatek- naramienne + kaptury to moj plan 3 dniowy chociaz ja preferuje 4. Wstam gdzies trening na nogi bo bez tego troche smiesznie bedziesz wygladac. Osobiscie nie za bardzo sie przejmuje zwiekszaniem ciezaru w [...]

na pierwszych fotach klatka byla duzo wieksza ogolnie nie ma jakiejs super zmiany

SOGa nie dam bo brak abona Sylwetka super! Jak już koledzy napisali klatka już fajna, ale nad nogami jeszcze popracuj. Bardzo mi się podoba.

krata jest Bez obrazy dla autora :-) ale gdzie tu widzisz kratę? bo ja nie widzę. Estetyczne ramiona 37 cm, ale super wyglądaj. Tak trzymaj, poza tym brak kapturów, plecy słabe, barki małe. Klatka dobrze wygląda. Taka moja opinia. Btw. Nie macie tego odbierać jako ,,oo łatwo mówić'' ,,hejtuje'' to najprawdziwsza z czystego sumienia opinia :-) [...]

Gruba sylwetka , jw nabity jesteś super, barki łapy, klatka okrągłe. Bardzo dobrze

[...] zatrzymać starość :-). Zrobiłem 5 super serii wznosów ramion stojąc (przodem w górę+opuszczenie bokiem+wznos bokiem w górę+opuszczenie przodem po 6-7p połączonych ze wznosem ramion w bok w pochyleniu tułowia po 12p talerzykami po 5kg. W trzeciej serii wypadł mi talerzyk z palców lewej dłoni na dywan :-) Na następnej sesji będą plecy i klatka.

Witam, dziś zrobiłem pomiary i : waga 72,0kg (-0.7kg) - to pewnie po tych prob żołądkowych, ale jadę z jeszcze większą motywacją! klatka - 98,0cm (+1,5cm) :o pas - 75cm - (+1cm) biodra - 84cm bez zmian obwód bicepsów - po 34cm - bez zmian odwody ud - 55cm - bz obwody łydek - 38cm - bz No i kilka fotek, choć brat nocował u dziewczyny i jak zwykle [...]

Plecy, barki, klatka - nie ma co narzekać, widać mięśnie. A że trenujesz dla przyjemności to super. Też dokładnie ćwiczę z tego powodu i jest to element mojego życia. A że przy okazji pożyteczny to tylko się cieszyć.

[...] przyzwoite 5-ogólne odczucia - meeeeeega zjazd po treningu , nie do życia , brak siły , senność , zawroty głowy 1-FURY 2-smak 4/5 smak przyjemny 3-pompa 4/5 robiona klatka i nogi , klata mega spięta 4-pobudzenie 4/5 fajnie postawiło na nogi , zajezdnia mega , potliwość okropna (albo pogoda) 5-ogólne odczucia - przyjemne PW mogę polecić [...]

PROJEKT MASA - Dzień 5 (22.10.2013) Wyspałem się, ale kiepsko się cały dzień czuję, nie wiem czemu. Trening Barki rozwalone, nie mogłem tego wyciskanie stojąc zrobić. Ogólnie nie mogłem się skupić za bardzo, ale najgorzej nie było. Nie pamiętam które serie nagrywałem, zwykle 1, 2 lub 3. PUSH Wyciskanie sztangielek na skosie 40st 8x(2x26,5) | [...]

Drążek - bardzo fajnie :-) jest poprawa, ładnie się wyciągasz. Staraj się podciągać nieco wolniej, ale już w pełni z łopatek :-) Wiosło w pochyleniu - pochyl się jednakże nieco bardziej, naprawdę minimalnie, dokładaj ciężaru i nie bój się ruchów oszukanych;-) Wiosło jednorącz - fajnie to już wygląda, tylko przeciągasz jeszcze tym łokciem [...]

Imagine no t klatką to pojechałeś......Roni ma rację że to jedno z najlepszych odmian ćwiczenia na klatkę pod warunkiem że się skupisz nad technika...pompa super jest....a te pieczenie w miesniach-kocham tem BÓL

Troche przesadziłeś z tymi powtórzeniami i ćwiczeniami jak wczęśniej wspominali max na małe grupy miesni takie jak np biceps.. zaleca się 3 ćwiczenia,a na duże np klatka.. max to 4 ćwiczenia.Do większych efektów możesz wrzucić sobie super serie i serie przeplatane.Powtórzeń max 12 a minimalnie to tak 4. Dużo do poprawki masz

super, klatka elegancka

[...] młotkowym 8x8x8x8 - Wspięcia na palce 20x15x15 - Unoszenie sztangielek przodem 10x10x10 - Ściskanie ściskacza w dłoni 15x15x15 - a6w 3s po 10pow. ups;/ (nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy) za chwilę to zmienię w kolejności ale czy ćwiczenia i ich ilość jest dobrze wybrana? Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-12-20 [...]